Min anden mini vane er relativ ny.
Og da jeg først hørte om den synes jeg det lød fuldstændig latterligt.
Men er virkelig blevet afhængig af den.
Det drejer sig om kolde bade.
Har længe hørt om Wim Hof, og kendte folk der sværger til at tage kolde eller isbade.
Og som gammel elite atlet har jeg også gjort mig lidt i det.
Men det var aldrig noget der bed på mig.
Ville hellere bare stå i mit varme lækre bad og snakke med de andre gutter.
Lige efter jeg har lavet min første vane, stryger direkte i badet.
Glem alt om morgenkaffe.
Et iskoldt bad er virkelig noget der får dig igang.
Jeg er 200 % mere oplagt efter jeg har stået i den kolde bruser i 2 min.
Normalt ville jeg bruge +15 minutter på at tage et varmt bad.
Så jeg sparer enormt meget tid på at tage kolde bad.
Og det er som at tankerne bliver nulstillet.
Hvad end du grubler over, glemmer du i det sekund du træder under bruseren.
Normalt har jeg ret meget tør hud i ansigtet i vinterperioderne.
Det er tæt på helt væk.
Og det eneste jeg har ændret der ville kunne påvirke det er de kolde bade.
Så hvis du gerne vil:
- Spare tid
- Blive frisk
- Have pænere hud
- Få nulstillet tankerne (blive gladere)
- Have varmen noget mere
Så prøv at tage dig et koldt bad.
Det er en vane der kommet for at blive for mit vedkommende.
Lad vær med at tage mit ord for det.
Tjek alle de her andre mennesker der elsker kolde bade.
Reddit – Cold showers
Ted Talk – Cold Shower Therapy
What Happens After 30 Days of Cold Showers
The Benefits of Cold Showers – Art of Manliness
Cold Shower Benefits for Your Health
Da jeg gik og renoverede hus i efteråret startede jeg denne vane. Det var varmt at gå at arbejde så det var rart at få lidt koldt vand til at få skidtet af efter endt arbejdsdag. Det blev dog markant sværere som vejret blev koldt og jeg har ikke kunne holde vanen her om vinteren. Nu er det maks. det sidste minut hvor jeg skruer helt ned og tager et kuldechok.
Gør du det kun om morgenen (jeg går ikke fast i bad om morgenen) eller også efter sport eller fysisk arbejde?
Stærkt! Sejt at høre..
Normalt gik jeg ikke i bad om morgenen. Kan godt lide bare at stå op og komme ud af døren.
Men er faktisk begyndt at tage et bad om morgenen, fordi at jeg synes den kulde giver en mega god start på dagen.
Normalt ville jeg kun bade efter træning, da det var en gammel vane fra min elitesports tid.
Så ofte kunne jeg finde på at glemme at gå i bad! 😀
Ja, jeg kørte på samme måde hvor jeg kun gik i bad efter sport eller beskidt arbejde.
Du har givet mig blod på tanden og jeg har kørt en version i en uges tid nu hvor jeg starter med varmt vand og vasker hår, og så går over til koldt vand i gradvise hak over et minuts tid ind til det er iskoldt. Det er ikke rart men jeg syntes jeg kan mærke en markant forskel på mit energi niveau og jeg behøver ikke drikke lige så meget kaffe som jeg plejer da jeg er mere vågen i løbet af dagen. Jeg syntes faktisk også jeg har sovet bedre siden jeg startede.
Tak for det gode råd! Det var lige det energi boost der manglede i en mørk vinter hverdag 🙂
Fedt at høre Lasse!
Synes også at det påvirker min søvn bedre. Nogle gange har jeg ikke fået taget et bad om morgenen og tager så et om aftenen.
Og synes virkelig at jeg har sovet bedre de dage jeg har taget dem om aftenen.
Skal ikke kunne sige om det er badet der gjorde det. 🙂