Vil du gerne udrette nogle fede ting her i livet?
Være i konstant god form?
Eller spise sundt?
Så stræb efter at gøre mindre.
Jeg har skrevet mere end 100 blog indlæg på den her side.
Og mit daglige mål var at skrive 50 ord.
Et dagligt mål der tog mig mindre end et minut.
Så skete der en ting.
Mit ego steg mig til hovedet.
“Du er bedre end blot den lille lorte vane, tag at få skrevet noget mere og bedre.”, sagde mit ego til mig.
Og hvad har det så resulteret i?
Ingen blog indlæg.
For det hårde ved alt, er at få startet.
Målet med at skrive 50 ord, kan hurtigt blive til et helt blog indlæg på 500 ord.
Men når ambitionen er at skrive +1000 ord, ja så sker det ikke.
Så sænk ambitionen om hvad du skal nå.
Men feel free til at gøre mere end det.
Vil du gerne spise sundere?
Så spis et stykke frugt eller grøntsag hverdag.
Vil du gerne lave mere motion?
Løb 1 minut eller tag en armbøjning.
Vil du gerne starte med at investere?
Åben en konto og overfør 100 kr hver måned.
Mine mini vaner ser således ud:
Content: skriv 50 ord, rediger 10 sek video eller optag en scene.
Motion: 1 armbøjning, pull up eller lunge
Læs: læs to sider på din kindle app
Mediter: Mediter i 1 min
Så hvad venter du på?
Vælg 1-4 mini vaner og lav dem i en uge.
Tricket er at du:
1) Laver dem hver dag
2) De er latterligt let at lave (1 min eller hurtigere)
3) At du kan nå at lave dem alle på under 10 min
Lad vær med at have en skjult dagsorden om at du skal lave mere end den lille vane.
Den lille vane er nok.
Føler du for at lave mere. Så gør det.
Men ikke bliv frustreret hvis du ikke føler for det.
Hold ud i et par uger.
Og pludselig ville du se at du begynder at gøre mere end den mindste vane.
Alene fordi du har lyst.
Og har du et punkt i dit liv hvor at du virkelig gerne vil blive bedre?
Så nøjes med én mini vane.
Prøv det i en uge.
Og jeg garanterer dig for at du har det bedre.
Jeg kommer ihvertfald til at skrive 50 ord herinde hver dag!
Be the person with embarrassing goals and impressive results instead of one of the many people with impressive goals and embarrassing results.
Stephen Guise, forfatter af Mini Habits
Fuldstændig enig. Jeg er kommet til samme konklusion og er kommet i gang igen. Tak for en god blog.
Mvh Per.
Det er skam mig der takker Per!
Må jeg spørge hvad det er du kommet i gang med igen?
Godt at se et nyt indlæg. Din blog har været savnet.
Tak Mads!
Det varmer.. <3 Følger stadig med på din.
Fedt at du er tilbage, et hurtigt kig på din blog er en del af min daglige rutine. Skønt at du er aktiv igen! Elsker dine små posts. Keep up the good work!
Du er en knag Emil, det giver det hele mening med sådan fed kommentar.
Hav en vanvittig dag.